如果

來源: xycheese 於 2026-04-13 17:20:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (232 bytes)

沒有很不健康的飲食習慣（比如吃點心零食麵包大量麵食），保持現狀，飯後5分鍾走路20分鍾，或者原地踏步20分鍾，對你來說就足夠。60歲以上如果體重往下走更不好。

所有跟帖： 

• 你這個方法好，我以後盡量做到。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 17:23:15

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