如果

來源: 2026-04-13 17:20:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

沒有很不健康的飲食習慣(比如吃點心零食麵包大量麵食),保持現狀,飯後5分鍾走路20分鍾,或者原地踏步20分鍾,對你來說就足夠。60歲以上如果體重往下走更不好。