若年輕可做些摔跤訓練 比如女排運動員，上年紀練摔倒，不怕練骨折了？盡量避免/減少摔倒才是真的。

所有跟帖： 

• 同意。練平衡避免/減少摔跤。萬一摔倒就象上麵網友說的抱團翻滾。千萬不能用手撐。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 20:09:09

• 是的，上年紀的人易跌倒，很多情況是因腿部力量和肢體協調性平衡能力減弱有關 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 19:41:34