戴著健康手環鏟雪

18寸的雪，又長又陡的車道，加上街道和台階等，“純手工”鏟雪，對於99%的人說來是根本不可能的任務，但我這個“老人”用了不到兩天就完工了。前院後院都變成了大雪山。

鏟雪時最高心率為102，比預期低，歸功於節奏控製。

鏟雪心髒風險大，如果不會控製節奏，千萬別學我。

麻省這次有25萬戶因暴風雪停電。Fall River 這個鎮兩天降雪41寸，超過去年波士頓一年的降雪量，創曆史最高記錄。

所有跟帖： 

• 你厲害。為啥不買個鏟雪機器？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:32:18

• 有但不用，因為無法精準控製方向難免會把雪揚到鄰居家的窗戶上 -dudaan- ♂ (74 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:45:31

• 不錯，點讚。看來我們都屬那1%的，我也是手工鏟雪，每2小時歇一下再繼續幹。。 -pickshell- ♀ (675 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:49:59

• 最高心率才102，很不錯！ -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:27:13

• 我也出去帶表鏟雪了。我使用鏟子時強度非常大，心率達到135 ，45 分鍾。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:41:42

• 又鏟了 2 個45 分鍾，今天總共幹了135 分鍾. 分三次，心率 110 ，出汗了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 17:56:16

• 不要在餓的時候出門鏟雪，吃點東西再去。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:51:42

• 節奏是硬道理。我老家有一名勝上山要倆小時。一路上隻見年輕人連蹦帶跳，口吐芬芳；小腳老太卻是拄著拐，神定氣閑地勸說：慢慢來 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 08:27:51

• 哇！ “節奏是硬道理”. 道家的說法歸根結底是節奏, 找到自己的節奏 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 10:21:00

• 正是。 太極拳是完全自主的節奏 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:52:36

• 節奏=/=慢，節奏快也可很穩，不等於亂/冒失。快慢看個人能適應的做事行為速度規律。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 05:19:43

• 如果不是濕的雪，鏟雪基本不會超過MET10。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 09:03:58

• 這麽大的雪最好分4次鏟，每下5 inches 就鏟一次。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 10:22:38