我吃的mag 167, cal 333,D3 200, 1 片/ 天，最近喝水多，遊泳多，這是我昨晚的，7 個小時睡眠。

所有跟帖： 

• 我以前沒吃過鎂和鈣，就是最近幾個月為了提高睡眠，才吃的， 別人吃不了，6 月份過期，我幫忙吃。 -lawattaction- ♀ (89 bytes) () 02/17/2026 postreply 15:40:52

• 非常好 -波粒子3- ♂ (167 bytes) () 02/17/2026 postreply 15:49:00

• 謝謝！房間溫度要低，我還帶了眼罩，估計戴不住，還吃很多肉，這都是這幾個月的新招。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 15:59:20