一定要加力量，減少肌肉流失，關節身體皮實多了. 能不能長壽不清楚，起碼生活質量高。

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• 對，力量最重要,最枯燥，沒人願意幹。走路最簡單，很多人啥也不幹，就走路；還有人啥也不幹，隻遊泳； -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 02/16/2026 postreply 17:56:26

• 太極不隻是拳，有劍，有槍。 楊班侯厲害多半跟他的三十斤大槍有關 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/16/2026 postreply 21:26:25