是散步，還是做家務？ —— 關鍵是心態

來源: 周老大 於 2026-02-10 19:24:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (3783 bytes)

太極拳的運動量可以很小，尤其是那些年老，體弱，多病才開始習練的。 但是太極拳的養生保健功效是顯而易見的。 這就是為什麽大眾都快忘了太極原本是出現較晚的武術；沒兩把刷子一個新門派能躋身武林嗎？

 

小運動量的保健功能從何而來？首先它是有氧運動，代謝產物基本上是水和二氧化碳， 很“幹淨”；不會象無氧運動那樣產生乳酸， 那會增加肝髒負擔。 其次， 心態平和， 不會產生大量的各種激素。古人所謂七情傷身，估計就跟激素有關。太極拳是完全自主的活動。用時說是舍己從人，練時妥妥的唯我獨尊。

 

確實有癡心的人拳不離手，多數人還是該幹啥幹啥。隻是不少人明明消耗了不少體力，結果是除了累還是累。以做家務為例，如果是當做一個任務，急急忙忙地做掉趕快去玩，那過程中少不了心煩氣躁，不累才怪。要是把它看成是在家裏散步，順便地把東西洗一洗，理一理，那肯定百分之百的有氧運動，心態平和；跟太極拳異曲同工，外加成就感。

請您先登陸，再發跟帖！