正如AI所分析：血脂沒問題（可在本壇搜‘LDL或’壞膽固醇，很多信息：）；血糖稍微注意一下就會下來的

我個人的經驗是晚餐少吃或不吃~~~吃的話盡量清淡，一定不要吃白米飯或麵食。

所有跟帖： 

• 晚餐陪領導喝白米稀飯可能也有影響 -南緣北折- ♂ (78 bytes) () 01/31/2026 postreply 08:12:12

• 白米都不吃了，你還喝稀粥！如果不喝不行，就改到早上和中午喝吧。我曾問過我爸，我爸保姆，我妹， -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 01/31/2026 postreply 08:35:11

• 嗯，領導和其父母就那習慣，也非常單調。做別的似乎他們不喜歡/習慣 -南緣北折- ♂ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 08:39:42

• 可以把白米改成燕麥小米啥的就好很多。壓力誰都有，關鍵是對待壓力的態度，要把自己變成越壓越堅強的人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 08:44:54

• 看過一個說法：喝白米粥相當於喝糖水。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 20:54:42

• 人的體質真是不一樣。我每天晚飯是吃得最多的一頓。一碗白米飯是每晚必備的。 -kathyzh- ♀ (34 bytes) () 01/31/2026 postreply 09:37:10

• 我父親有糖尿病，我現在不吃白米飯僅吃brown rice,忘了偶爾吃幾個白麵餃子lol, a1c基本在5.2/5.3浮動 -曲藝- ♂ (106 bytes) () 01/31/2026 postreply 12:14:35

• 有的人就沒有血壓問題，比如我，隨便測，隨時測，別說見醫生，就是見習近平，數值都非常好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 12:41:19

• 我也沒有血壓問題，這個也是遺傳，我父母都沒有 -曲藝- ♂ (153 bytes) () 01/31/2026 postreply 12:42:37