鈣+鎂+K2，缺一不可

所有跟帖： 

• 謝謝來訪！我吃的鈣片當中不含維生素K，但是多種維生素裏麵含維生素K，所以可能也夠了。 -canto2010- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 19:27:06

• 多種維生素中含有的是K1，而且含量隻有30-50 mcg，轉化成K2 更少，所以不行 -dudaan- ♂ (39 bytes) () 01/31/2026 postreply 04:54:01

• 我說的是善存 Centrum Silver，其他品牌不知道，你可以自己查 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 06:34:27

• 謝謝你的解釋和對K1K2的說明。我問了ChatGPT，每人每天需要的K2是100–200 μg。雞蛋黃中的量是不夠的，但 -canto2010- ♀ (298 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:53:55

• 還是要從飲食而來，這些supplements 長期食用後果難以預料，醫學界尚不明確（所謂“不 -曲藝- ♂ (66 bytes) () 01/31/2026 postreply 06:24:40