我的力量訓練強度不算大，控製在第二天練過的部位稍有點酸痛的感覺

如果你胃腸道是健康的，增重無非就是製造熱量盈餘。如果你有氧運動量太大，增重可能不太容易。我也一直在努力增肌增重的路上，而且還要控製血糖，真的不容易。大家多交流經驗，互相學習！