我常有類似經曆，前一天睡眠好，第二天上課上到負重那部分時感覺渾身有使不完的力氣，上完課，晚上睡的好，繼續正循環：）

來源: newxiaoshuye 於 2026-01-24 10:44:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (78 bytes)
回答: 走出亞健康的好處 由 周老大 於 2026-01-23 19:58:10

如果哪天有什麽事情沒鍛練，晚上睡眠質量會受影響

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