那倒是。不過你得早困才行。否則也會躺著睡不著

來源: 杏核眼 於 2025-12-31 13:46:55 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (181 bytes)

每天5點半起床，白天運動兩小時。然後洗個熱水澡，睡前頭部按摩一下，困了馬上睡。一般都能睡挺長。最好不吃容易引起燥熱的

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