晚上看短視頻，也幫助/ 改善睡眠； 走路，最好是白天，大腦生物鍾，白天沒時間，晚上走

最好飯後走，同時降血糖呀！走路呼吸新鮮空氣，提高心肺功能，幫助消化，就幫助睡覺。