相當好！除了不吃什麽，你那時就有力量訓練了，對吧？

所有跟帖： 

• 對。講究吃好的食物，不吃不好的。重量訓練很多。那時在花班和GG(Gogym)妹妹的帶動指導和鼓勵下進行各種 -古來萬事- ♀ (126 bytes) () 12/31/2025 postreply 08:19:36

• 具體什麽不要吃？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:04:31

• 那些對LDL不友好的食品大家都知道的。關鍵是能否做到不吃。比方說最簡單的加工食品。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:14:45

• 還有什麽？已經盡量不吃加工食品了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:25:17

• 好。我喜歡看食物的營養成分。含膽固醇高的食物我不吃比方蛋黃，紅肉，動物內髒等。我希望能控製自己可以掌控的。還有每餐膳食纖 -古來萬事- ♀ (27 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:45:11

• 紅肉，動物內髒等，我們也不吃。蛋黃不是現在平反了？每天一個煮雞蛋也不多吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:49:11

• 我有自己的判斷。不聽那些”磚家“們的意見。各人情況不一樣，那樣對我好我就堅持。：） -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:58:28

• 我的醫生要我每星期隻能吃兩三個雞蛋，我遵守了覺得是對的。雞蛋膽固醇太高了。吃東西注意讀食物成分是對的 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:12:28

• 是的。蛋黃膽固醇太高。我要降膽固醇，可它的膽固醇含量那麽高，它的害處遠遠超過它對我的益處，槍斃。吃蛋白，優質蛋白質。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:23:44

• 現在好像醫學界不認為蛋黃會導致人體膽固醇太高。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:26:12

• 反正我以前經常吃雞蛋，夏天開始韭菜吃不完，天天韭菜炒蛋。後來膽固醇超標後就很少吃了，還減了碳水增加運動量，體重下降了百分 -mimifan- ♀ (48 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:32:57

• 是啊。不斷的摸索，找到最適合自己的生活方式和生活習慣堅持下來。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:45:47

• 天天韭菜炒蛋，可能就過了。每天一個水煮蛋應該是合理的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 11:29:19

• 紅肉我適量吃，怕貧血 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:13:29

• 根據個人的情況調整飲食是對的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:25:50