關於運動降血糖的問題，如果你飯後20分鍾，開始走半小時到一個小時， CGM顯示降糖效果很明顯。

所有跟帖： 

• 網上說吃完飯3-5 分鍾，就開始超慢跑，降血糖有效，是真的嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 15:34:58

• 是真的，特別是如果你有糖尿病的話。飯後幾分鍾，主要是讓胃開始消化升血糖，這時候開始鍛煉效果最好。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 18:24:05