一堆沒用的杠鈴（ 見圖）10lb 4 個，5 lb 2 個，2.5 lb 2 個，1. 可以當啞鈴用嗎？

2. 如何配個bar，哪裏買個bar？

廢物利用，健身?

以前沒做過weight training，沒概念！家裏沒有啞鈴（都被兒子拿走了）。這些是他們不要的。

先謝謝大家！

所有跟帖： 

• 應該可以吧，需要買一對 Dumbbell Handles，尺寸自己要仔細核對，買錯了裝不上。鏈接在內 -Shubin- ♂ (636 bytes) () 12/24/2025 postreply 12:24:59

• 謝謝！買一個5’ 長的怎麽樣？ 新的$65 加元，隻要直徑匹配，能把plates 裝上。 -lawattaction- ♀ (167 bytes) () 12/24/2025 postreply 13:01:41

• 這個練不了小臂大臂，練舉重可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/24/2025 postreply 13:12:42

• 單獨bar 就$65 ，不合算。這一套才$33 -lawattaction- ♀ (438 bytes) () 12/24/2025 postreply 13:55:04

• 買幾個小啞鈴沒多少錢。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/24/2025 postreply 15:06:45

• Amazon has curl barbell bar— -Leo5568- ♀ (2937 bytes) () 12/24/2025 postreply 13:46:28

• 謝謝！ 準備在當地健身中心買一個York barbell bar，主要是想廢物利用。我是否真用它們 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 12/24/2025 postreply 16:27:03

• 1月份有些健身房有免費日，或者$5 一個月試用，去試試就知道了。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/24/2025 postreply 17:14:54

• 真不錯！我可能會買這個dumbbell handles. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 22:25:35

• 不好用，拿著不順手。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/24/2025 postreply 12:30:49