有，開始有炎症了，就是牙的問題，牙醫要拔我的牙，我舍不得，準備自救

先從改善睡眠開始，睡眠已經大大改善。接著就是重量練習： 深蹲，俯臥撐，引體向上，波比跳

 

所有跟帖： 

• 哈哈哈 救牙和鍛煉短期有啥關係？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 08:15:03

• 間接關係，身體是一個整體。運動能讓肌肉用掉血糖，所以 有助於降低血糖和改善胰島素敏感性。 -lawattaction- ♀ (1333 bytes) () 12/09/2025 postreply 14:46:28

• 沒啥關係，看看徐棟英教練的牙就知道了，嗬嗬，運動和牙沒太大關係，除非你是嚴重糖尿病患者 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 18:47:34

• 我的經驗是，如果牙醫認為這顆牙救不了要拔，那就快點拔，不然牙齦會繼續萎縮，會影響到旁邊的牙。牙的保養主要是飲食均衡再加 -6thsense- ♀ (365 bytes) () 12/09/2025 postreply 09:36:07

• 我越來越發現咱倆觀念怎麽那麽一致啊 哈哈哈 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 10:44:57

• 因為咱倆都是聰明人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 13:58:19