這方麵我也是比較特殊： 首先這幾年

我睡眠時間比較少（24小時不超過六個小時），但是平時精力活力都很好。

另外濃茶和咖啡對我的睡眠沒有任何影響（不要說下午喝都沒問題，就是臨睡前喝也沒有任何問題）。

另外好多人會說睡眠前不要運動，否則會影響睡眠。好像這種情況對於我來說根本不存在。偶然在半夜過後我還會做運動，然後洗洗馬上就睡，上床就睡著了。

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• 看來睡眠效率和質量都比較高 -杏核眼- ♀ (168 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:23:36