我買過一個12磅的

當時是為了徒步負重做準備。 去大峽穀一天， 得自己背著吃喝和急救藥品啥的， 我還多帶一雙鞋， 怕萬一打水泡換雙鞋換個地方磨。

剛開始覺得髖關節那裏還是挺有負重感， 用幾次就適應了。然後背著去走幾公裏。 

後來我想， 胖人比正常人多出十幾二十磅， 就相當於背了負重背心了。 所以骨質疏鬆的瘦人多。