我拿著瓶子看： magnesium bisglycinate 200mg.

對我效果不好，包括CBD對我也沒啥效果。

放鬆肌肉，我比較容易做到，比如聽指導冥想和靜坐音樂，我可以做到非常放鬆。

很多年前吃過某種酸棗成藥，可以感覺到肌肉放鬆到難受，但就是睡不著。