你就說你150磅，關鍵你的BMI是多少？要看你原來是多少，現在是多少，你的目標是多少？

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• 身高165厘米，減肥前BMI25.2 左右，希望減到135英鎊左右，那樣BMI估計22左右 -realquestion- ♂ (0 bytes) () 10/18/2025 postreply 06:56:57

• 你把堅果算到蛋白質去，你現在把堅果當碳水，可能脂肪太高，影響你減體重。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 10/18/2025 postreply 07:29:21