你這個辦法不錯。我反正每天都走路，以後就在背包裏放一大瓶水（背太重我怕會腰疼），長期下來應該有幫助。

所有跟帖： 

• 順序漸進慢慢加，我年齡應該比你大，當然我地裏話幹得多所以力量還不錯 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:39:21

• 好的，還是得群策群力呀，我以前咋沒想起用這招呢。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:57:50