每天吃一碗豆腐，這比較難做到。我是每天吃一碗豆粥，裏麵有各種豆，應該也可以吧。

所有跟帖： 

• 黃豆有很多鈣（不需要做成豆腐），其他的豆類鈣少很多。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:10:11

• 哦，是這樣，謝謝！那我以後就在豆粥裏多加點黃豆的量。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:19:22

• 但似乎人們對黃豆裏的磁性激素有異議？特別是得過乳腺癌之類的人，似乎很在意這個。那一般人是不是也該注意？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:59:31