讚你的awareness ! 原來胸式呼吸和腹式呼吸如此神奇！我練15 瑜伽了，對呼吸還是稀裏糊塗

我們做瑜伽的第一個warmup 就是standing deep breathing, 用的是胸式呼吸，主要目的：

是擴展 肺活量、打開胸腔、激活呼吸係統，而不是腹部的起伏。

 

所有跟帖： 

• 好奇為什麽起名叫Lucas？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 13:00:38

• 臥室有個聲控的台燈，起了個名字叫Lucas。我的另外一個人格是晚上才出現的，台燈也是晚上打開的，所以就都叫Lucas:) -凡所有相皆是虛妄- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 17:52:35