讚你的awareness ! 原來胸式呼吸和腹式呼吸如此神奇！我練15 瑜伽了，對呼吸還是稀裏糊塗

我們做瑜伽的第一個warmup 就是standing deep breathing, 用的是胸式呼吸，主要目的：

是擴展 肺活量、打開胸腔、激活呼吸係統，而不是腹部的起伏。