覺得太關注睡眠質量，反而造成心理負擔，結果就越來越睡不好

來源: smallCrab 於 2025-09-11 09:43:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (184 bytes)

1. 不要在意是否睡好，昨晚沒睡好，今晚自然就能補回來

2. 一定強度的勞動或運動

3. 和睦的家庭氛圍和規律的性生活

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