覺得太關注睡眠質量，反而造成心理負擔，結果就越來越睡不好

來源: 於 2025-09-11 09:43:30 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1. 不要在意是否睡好，昨晚沒睡好，今晚自然就能補回來

2. 一定強度的勞動或運動

3. 和睦的家庭氛圍和規律的性生活