嚴格科學研究的學術文章表明“坐立測試”(SRT)的動作能揭示中老年人未來的自然死亡和心血管死亡風險。

本帖於 2025-09-01 12:34:34 時間, 由普通用戶 HenryLi 編輯

很多年前就知道有說法,這個動作可以預測一個人的壽命什麽的,現在有一篇嚴格科學研究的學術文章發表了。 這個非常簡單的動作坐立測試(SRT)的動作,竟然能揭示中老年人未來的自然死亡和心血管死亡風險。 大家都可以試試看。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/Yy7CL6we3tRdmadvS4y-ew

 

 

就是這個簡單的動作

 

 


更多我的博客文章>>>

 

 

所有跟帖: 

李醫生, 你換隻腳在前麵試試 (∩_∩) -kingfish2010- 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 12:43:58

能做的報個名。我反正做不到。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:42:57

可能需要童子功?小時候參加天安門廣場閱兵時必須用這個姿勢坐下站起,因為雙手舉著組字用的大牌子 -newxiaoshuye- 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:58:11

剛剛連續在瑜伽墊上做了十幾個直到瑜伽課上課才停,但木地板上做不了,另外雙腿交叉時右腿搭左腿做不了,反之可以 -newxiaoshuye- 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:53:22

我剛開始在瓷磚上起不了,瑜伽墊可以一口氣做15個,我是右腳搭左腳做的多,反過來隻能做幾個 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:44:29

是不是地板、地磚比瑜伽墊滑的緣故? -newxiaoshuye- 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:53:27

地板和瓷磚太滑,在地毯或瑜伽墊上做 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 18:53:09

這個對我很容易。身體上下比李醫生還穩:) -acac- 給 acac 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:56:20

打死我也做不了。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:28:57

練習練習就行了, 先在沙灘上試試。law妹妹肯定可以 -kingfish2010- 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:33:39

也許先用坐墊幫忙。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 19:23:55

旁邊放一圈坐墊, 也安全一些 -kingfish2010- 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 03:00:15

怎麽會?4月梅你身體很好的,我都能夠做。 -yhr- 給 yhr 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:10:40

這個我還真做不了。我總算能用一邊膝蓋跪著起來。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 19:23:10

年齡也有關係吧,我51-2歲的時候,一條腿伸直平行於地麵,另一條腿蹲下去,再起來。 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:50:48

我覺得到70歲,我可能做不了 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:51:29

每天沒事做幾個,到70歲肯定可以:)) -newxiaoshuye- 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:54:47

我做這個動作完全沒問題,但我不相信這個動作能說明什麽,因為我天天坐地上,所以起來下去很容易。就是一個熟練工種。 -窗外白雪- 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:14:49

是這樣,習慣就可以。 -yhr- 給 yhr 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:30:29

估計帶孫輩的做這個動作的都小菜一碟。陪著孫輩在地上打滾,靈巧的很 -窗外白雪- 給 窗外白雪 發送悄悄話 窗外白雪 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 16:28:10

不覺得難呀,自測了一下,地板上做12個,57秒 -田園景色1230- 給 田園景色1230 發送悄悄話 田園景色1230 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:52:37

我肯定做不到 我腿有傷 手撐著起來都費勁 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 16:07:48

哇,盡然做成了,但必須是左腳在上。有意思。 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:08:23

我試過了,不行,完了。 -goingplace- 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:08:48

坐下去也需要手撐一下。 -goingplace- 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:09:25

看 the knee over toes guy 的YouTube,多練就可以了 -MayX- 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:15:05

我居然可以做。 -TallyW- 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 18:52:36

我也可以做,但不能象幾年前那樣輕鬆,現在速度要慢慢來 -xiyang2021- 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 20:08:28

可以起來,以前不行,練了半年深蹲,平衡性增強了 -心有猛虎細嗅薔薇- 給 心有猛虎細嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 20:16:00

請您先登陸,再發跟帖!