死吊治好了我的肩膀疼

很多種原因都可以引發肩膀疼，比如“五十肩”，“遊泳肩”，“高爾夫肩”，往往是肩部肌肉不夠強壯，用力過猛或頻繁用力造成的。我前一陣右臂上舉或右手背到腰後就非常疼。而且感覺右肩沒有左肩穩固，關節晃來晃去的。大概是練右直拳右鉤拳太多。後來看到網上說死吊dead hang對肩膀有好處，就開始每天做一分鍾死吊。做完馬上就感覺肩膀舒服很多。做了一個月，現在右肩已經完全不疼了。右手又可以伸到後背上了。肩膀疼的網友可以試試。

所有跟帖： 

• 我左肩痛，和你的症狀一樣。回頭試試。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 11:27:47

• 試過，有效，就是手掌皮膚疼，你帶手套嗎？ -niersi- ♀ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 05:10:44

• 戴手套 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 15:08:32

• 五十肩不用治的啊，它自己到了時間就消失了 -晚上靜悄悄- ♀ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 12:29:24

• 其實就是粘連，dead hang半強製地扯開了粘連，肩膀自然就不疼了，而且range of motion也提高了。 -phxonfire- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 13:20:32

• 對腰的問題也有幫助 -jasonshane- ♂ (180 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:36:12