網上看到我以前從來沒聽說過的台灣歌手千百惠，因為摔跤去世。歲數大了，真要注意。過去兩年我重摔過兩次了。

兩年前騎車， 因壓到一棵倒下的小樹， 臉撞在鐵欄杆上， 要不是頭盔保護，有可能就掛了。

兩周前在室外網球場打pickleball, 腿沒跟上, 下巴直接著地,磕了個大口子， 下頜關節也一直疼痛， 吃東西困難， 身上其他部位多處挫傷。 好在我還算皮實， 目前逐漸好轉。

到了一定歲數，特別是平時不怎麽打球的， 神經反射變慢，肌肉反應變慢。眼睛大腦還是年輕時的記憶， 四肢卻都慢了一兩拍， 所以非常容易摔跤， 因為缺了胳膊手的支撐保護， 也容易摔得重。

預防：除了常識性的注意事項，可以做一些眼腦和四肢協調動作的練習。

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 摔跤可能是果而非因 -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:35:42

• 每次鍛煉加些 agility and balance 訓練 -k467- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 03:33:33

• 她多大年紀？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 06:45:05

• 好像62 -閃電- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:27:33

• 啊，這年紀就摔跤死了，這也太不經摔了吧。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:44:50

• 同感。是不是已經臥床不起那種？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 09:16:45

• 可能運氣不好頭部撞到 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:14:51

• 不是，本來這周日還要參加聯合演唱會，和薑育恒等其他港澳資深藝人。不過，幾年前得了帶狀皰疹，吃藥後胖了很多。 -violet1- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:00:43

• 需要做抗阻訓練，減緩肌肉流失，增加運動的穩定性 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 14:57:35

• 很多人到了更年期，因為鈣的流失，容易骨質疏鬆，同時肌肉流失加快，運動穩定性不好就容易摔跤 -翩翩沙鷗- ♀ (129 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:01:03

• 下頜骨折常見，最好去檢查一下。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 15:52:15

• 如果輕微骨折沒有錯位, 也沒什麽治療, 隻能慢慢愈合. 三天後流鼻涕, 我還懷疑顱底骨折, 但更像感冒, 現在好了. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 16:57:52

• 我怎麽聽說是帶狀皰疹愈後不好， 身體狀態很差 -綠蔥1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 15:36:04