很多人到了更年期，因為鈣的流失，容易骨質疏鬆，同時肌肉流失加快，運動穩定性不好就容易摔跤

來源: 翩翩沙鷗 於 2025-08-22 15:01:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (129 bytes)

摔跤後就容易骨折，所以抗阻訓練，補充鈣劑，多曬太陽補充維生素D都很重要

 

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