再介紹一個幫助深度睡眠的耳穴按壓位置，簡單易行，隨時可做。白天，睡前做都可以。可以健腦（僅供參考）

1. 用食指找到耳洞。在這張圖上，耳洞的位置大概是“喉嚨”“內鼻”的位置。

2. 用兩手食指用力按壓耳洞的底部。這個穴位的好處是不疼。可用大拇指在耳後同時助力搖晃。每次10秒，可做幾次。

3. 晚上睡覺和睡醒後，你自己就會感到這個深度睡眠效果。

 

所有跟帖： 

• 上次我按照你的帖子 -有空說幾句- ♂ (390 bytes) () 08/14/2025 postreply 15:36:30

• 耳洞上緣那個位置是很敏感，按壓一般不超過10秒。小孩可能更敏感。你可以讓她試試今天的耳洞下緣位置。刺激沒有耳上那麽強 -yzout- ♂ (189 bytes) () 08/14/2025 postreply 15:48:50

• 這個就是把食指伸進耳洞向下按壓嗎 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 04:27:05

• 是 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 05:30:27

• 謝謝 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 06:11:08