睡眠不可控，不是自己想多睡就能做到的。心情也不可控，焦慮睡不著隻有藥物可以幫助。

所有跟帖： 

• 我持謹慎質疑，尤其是心情，是完全可以改變的 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 08:47:29

• 外界因素不可控的前提下，改變心情的底層邏輯是改變認知加調整飲食運動 -夏陽- ♀ (188 bytes) () 07/22/2025 postreply 11:24:00

• 是啊，說到底是掌握對思維的主動權，客觀和主觀上嘉獎自己，驅逐沒有價值的情緒 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:52:54