你多算了吧？比如microgreen 100克才2克纖維，你得吃多少才能有11克？

Chia seeds 2 tablespoons才5克纖維，你吃4 tablespoons? 不是說就一勺嗎？還有牛油果什麽的也都多算，用的是整個的纖維量。一頓早飯吃到50克纖維是很難實現的。