每個人選擇怎麽睡好覺的方式不一樣

我性格比較type A， 爭強好勝. 還容易焦慮

（事情多的時候）所以睡眠多年是個問題.

很多辦法都用過了. 效果不明顯. 事情的轉變

是我真正意識到壓力， 事多， 我的股票交易

會影響睡眠. 事情就開始真正轉變了.

我床頭放著兩個啞鈴， 我睡下之前聽書舉啞鈴.

現在啞鈴都不用舉了. 變成我早上醒來後舉兩下

所以你有睡眠問題的時候， 不要像機器人一樣

重複每天的route.  停下來想一想， 為什麽.

好了， 趁著今早club還開門， 我去遊泳去了！

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我也是type A，很容易焦慮，P大一點事也能讓我焦慮好久，並且隨著年齡的增長愈發脆弱。不過近來心態好了些，聽天由命。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 09:11:40

• 我反而覺得我是因為炒股把心態練出來了，現在睡覺根本就想不起來還有股票這碼事兒。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 10:38:44

• type A注重規律，按規律時間入睡身體容易適應 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 14:03:27

• 你說tyoe A有規律， 太對了. 我每天就像機器一樣. -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 15:20:04

• 我習慣小音量放著audio/video聽，聽著聽著就睡過去了，不過我沒有失眠問題僅供參考哈 -夏陽- ♀ (280 bytes) () 07/04/2025 postreply 14:16:00

• 我剛剛睡了個午覺， 現在準備做院子活. 曬點太陽晚上也容易睡 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 15:21:21

• 睡前先預熱：燈光昏暗，輕鬆音樂和輕鬆話題，肉麻的互誇對方優點，再狠狠自誇。心情愉悅，聽著呼吸聲甜美入睡。 -LOOP369- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 17:18:53