有上大學的娃，還有上高中的娃，正是要花錢的時候。
現在工作形勢不好，一旦辭掉就回不去了。減工作量也不大現實。在其位謀其職，身不由己啊。再說我這睡眠問題已經很久了，不是放個假能調整過來的。
看過家庭醫生和精神科醫生，給了點安眠藥和治焦慮抑鬱的藥. 安眠藥一開始有用，現在效果不是很大了。我覺得我的焦慮抑鬱都跟我的睡眠有關係，形成了惡性循環。
我熟眠好腦子清醒的時候，感覺自己還是能幹很多事情的，人也變得聰明一些，也完全沒有焦慮和抑鬱，人也變得很積極正麵。腦子暈的時候，對未來對自己都沒有信心，感覺小細繩馬上要斷的感覺。我現在發現人焦慮抑鬱，很多時候不是人想不開，是身體有問題引起的。
我睡眠好的時候不多。工作挺忙的，我一直在push自己，有時候覺得自己像被掏空了一樣。回到家閑下來啥也不想做，孩子也不想管，就在網上瞎逛，逃避現實。
我年檢除了維生素D偏低，膽固醇偏高，一切都正常。
我總覺得我可能缺什麽化學物質，或者是哪個地方不通暢，導致我失眠的。
我盡量堅持每天鍛煉會，沒看出什麽效果。我有兩次上健身課做了core exercise後，睡眠還不錯，連著睡了五六個小時。我不知道是哪個動作起作用了。每次健身課練得不一樣，所以很難重複。
