少吃點不行嗎？

GI 隻是一定量的食物造成的血糖升高。

少吃幾口，慢點吃，少吃多餐，血糖就不會升那麽高了。

另外，沒有人隻吃大米飯不吃別的食物的，都是就著菜一起吃的。