另外，膳食纖維大概要保證在25克左右，太多了會腹脹。下麵的4盎司青菜可以換算成膳食纖維值。

來源: kingfish2010 於 2025-03-31 06:09:59 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (101 bytes)

回答: 試過焦三仙嗎？另外陽光曬後背，曬腿關節後麵，捏積？由 kingfish2010 於 2025-03-31 05:46:03

還有下麵提到青菜，可能是十字花科的青菜，這個會漲氣，要避免。

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另外，膳食纖維大概要保證在25克左右， 太多了會腹脹。下麵的4盎司青菜可以換算成膳食纖維值。