另外，膳食纖維大概要保證在25克左右， 太多了會腹脹。下麵的4盎司青菜可以換算成膳食纖維值。

來源: 於 2025-03-31 06:09:59 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

還有下麵提到青菜， 可能是十字花科的青菜， 這個會漲氣，要避免。