零食隻吃堅果，水果是我以前的減肥誤區，現在吃得少

我以前減肥十年沒有效果，不是因為我吃得多動得少，相反近十年中餐晚餐基本都不吃主食，而且運動量還大，但體重一直穩步上升，疫情期間呆著家裏吃得更多，血脂還上來了。最近半年才知道是因為我為了減肥，上班時中餐隻帶水果（六七種），吃到飽，以為很健康，結果卻是我長胖和血脂上升的根源。果糖是升糖指數最快的，而且是直接吸收。

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• 謝謝 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 12:08:32