零食隻吃堅果，水果是我以前的減肥誤區，現在吃得少

來源: 溫妮燕 於 2025-03-05 04:33:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (474 bytes)

我以前減肥十年沒有效果，不是因為我吃得多動得少，相反近十年中餐晚餐基本都不吃主食，而且運動量還大，但體重一直穩步上升，疫情期間呆著家裏吃得更多，血脂還上來了。最近半年才知道是因為我為了減肥，上班時中餐隻帶水果（六七種），吃到飽，以為很健康，結果卻是我長胖和血脂上升的根源。果糖是升糖指數最快的，而且是直接吸收。

所有跟帖： 

• 謝謝 -歌舞升平- ♀ 給 歌舞升平 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 12:08:32

• 恰恰相反果糖升糖指數低，但因為直接經過肝髒代謝容易導致脂肪肝 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (90 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:24:00

請您先登陸，再發跟帖！