遠遠不止這個數，因為我骨架大，肌肉多，而且吃麻麻香，心寬體胖，這二十年體重穩步上升（盡管運動量巨大）

現在的體重減到了"Ideal Body Fat for Given Age (Jackson & Pollock)"的標準體重

所有跟帖： 

• 減20磅感覺有點多。中年不要用年輕的體脂標準 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 16:15:45

• 我怎麽會用年輕的體脂標準，這個是輸入年齡性別後的體脂標準，我現在的體脂率也不低（數字見裏） -溫妮燕- ♀ (38 bytes) () 03/03/2025 postreply 16:18:54

• 用什麽設備量的體脂？ 我試過幾種，數據都不一樣。感覺還沒BMI靠譜呢。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 07:21:20

• 量三個圍度再導入下麵的鏈接 -溫妮燕- ♀ (455 bytes) () 03/04/2025 postreply 09:01:22

• 哦，剛試了，我是22.0% ：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 09:17:44

• 挺好的，不用減了，下一步應該增肌 -溫妮燕- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 09:24:44

• 多年都這樣，也從未減肥。人到一定年齡後增肌不容易哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 12:57:39

• 看身高和減肥前的體重。我有個一起爬山的朋友160磅，還沒我高。如果能減20磅還是比我胖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 06:02:35

• 嗯，人在做，稱在看：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 17:40:15

• 運動其實不幫助減體重的， 尤其是一直有運動習慣的人 -綠蔥1- ♀ (213 bytes) () 03/05/2025 postreply 15:16:13