據醫生說二型糖尿病的遺傳機率也就是1/8。所以不要以這個所困擾。自己的生活方式還是非常重要的。

看你的二型糖尿病確診了有多久，現在是不是在打胰島素。飲食控製要控製碳水，而不是節食。要注重餐後運動，如果你做的非常仔細的話，是完全有可能增重而且把血糖控製好的。

所有跟帖： 

• 沒有打胰島素，在吃幾種藥，主要是上夜班休息不好，飲食比較注意，基本粗糧是不是也應該減，增加肉類？ 中老年不容易。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 14:33:14

• 粗糧也是碳水也需要控製量 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 15:25:00

• 上夜班這個有點難。晚上睡不好覺都會影響第二天的血糖。但是如果你的身體已經適應了這個規律，也許影響沒那麽大。這個我沒經驗 -杏核眼- ♀ (1165 bytes) () 01/02/2025 postreply 15:46:30

• 謝謝，是家屬，腎那個已經超標了，5.5（》3）我很擔心，不可逆轉。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 16:19:20

• 你這個指標沒寫單位，一般人都不知道這個是啥。我查了chatGPT -杏核眼- ♀ (82 bytes) () 01/02/2025 postreply 16:22:48

• 我去看了一眼報告，就是5.5 high，大於3.0 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 18:19:49

• Microalbumin/Creatinine Ratio (尿微量白蛋白與肌酐比值) 簡稱ACR，從下麵的文章來看 -杏核眼- ♀ (254 bytes) () 01/02/2025 postreply 18:57:15

• 多謝多謝，5.5距離30還有一些距離，祈禱不會再高下去。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:15:31

• 不客氣。不是再高上去的問題，而是要降低這個比值到3以下。所以必須把血糖控製下來 -杏核眼- ♀ (183 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:27:37

• 一言難盡，大家都活得夠累呀。我努力勸 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:51:07