非常感謝大家！落枕脖子疼的問題解決了！昨晚睡得很好！

同事的兩個建議worked like a charm!

1. tennis ball relieve緩解了白天的肌肉疼痛

2. foam memory pillow防止了晚上進一步的肌肉損傷。我之前用的feather枕頭太軟了，對頭部沒有支撐。

有記憶枕頭，昨晚睡覺翻身脖子不再疼，而且今天早上瞬間就做起來了，完全沒有昨天起身需要用手抬著頭防止脖子疼慢慢起身的痛苦！

感謝大家熱心的幫助，分享信息希望可以幫助到更多的人。

所有跟帖： 

• 那個foam memory pillow？我買了1-2個都覺得還是高 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 12/25/2024 postreply 13:04:04

• 剛看了一下，是朋友在宜家買的rolleka的記憶枕頭。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 12/25/2024 postreply 14:26:08

• 謝謝，我去看看 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 12/25/2024 postreply 21:39:18

• 女兒送給我們的Coop枕頭很好，高低可調節。 -pvct- ♂ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 04:53:00