非常感謝大家！落枕脖子疼的問題解決了！昨晚睡得很好！

同事的兩個建議worked like a charm!

1. tennis ball relieve緩解了白天的肌肉疼痛

2. foam memory pillow防止了晚上進一步的肌肉損傷。我之前用的feather枕頭太軟了，對頭部沒有支撐。

有記憶枕頭，昨晚睡覺翻身脖子不再疼，而且今天早上瞬間就做起來了，完全沒有昨天起身需要用手抬著頭防止脖子疼慢慢起身的痛苦！

感謝大家熱心的幫助，分享信息希望可以幫助到更多的人。