這個是兩個地方同時出現問題產生的結果

一個是足弓，一個是骨盆。

原本足弓歪斜（大概率是往內側歪斜）並且卡住會讓小腿的脛前肌和比目魚肌向內旋轉，這樣大腿的肌肉就會向外旋，在膝蓋的地方形成一個扭曲的力，因此會有膝蓋不適的問題。

洗澡可以讓上半身明顯放鬆，而下半身因為是站著，所以放鬆不明顯，因此骨盆周圍的肌肉，例如臀部肌肉和腹直肌放鬆比較明顯。這部分肌肉原本是拉著股四頭肌形成一個動態的平衡，熱水放鬆了這些肌肉之後就可以讓股四頭肌外旋加重，因此膝蓋處張力反而過大就更加疼痛了。

治療上把足弓拆開，複位卡住的筋膜基本上就可以不痛。然後再旋正小腿和大腿的肌肉，讓股骨複位，基本上整個人的運動狀態就可以很輕鬆了。

所有跟帖： 

• 那麽泡澡如何？ -TBz- ♂ (86 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:22:38

• 區別不大 -ephd- ♂ (187 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:26:42

• 雖然您用“鬆緊”簡單到聽著搞笑，但治筋骨是治“本”，厥陰為本。骨正筋柔， 氣血才能通暢。不通則痛。氣傷則痛，形傷則腫。 -簡芳齋主- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:59:26

• 說話得老老實實，不要總是故作高深 -ephd- ♂ (201 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:18:46

• 我就是背書而已，專業也不是中醫。據我了解，內經都被各大中醫學院列為“選修”，但是被好多專家奉為“第一”，不矛盾嗎？ -簡芳齋主- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:28:19

• 不矛盾，內經是中醫的基礎生理學，生理學都不學，還想學中醫？ -ephd- ♂ (352 bytes) () 12/13/2024 postreply 12:32:01

• 岐伯據說是上古時代，公元前的人物，他是怎麽知道我們所謂的“地”是在“太虛”之中，“大氣舉之”？ -簡芳齋主- ♀ (100 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:20:20

• 《黃帝內經》是宇宙運行規律的通神之作。 -螺旋圈圈- ♀ (323 bytes) () 12/14/2024 postreply 02:06:50

• 謝謝回複。跟您有一樣的感受 -簡芳齋主- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 04:30:29

• 按壓膝關節上下左右即前後，會找到一些壓痛點嗎？ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 18:06:34

• 他說右膝關節左上方有明顯的壓痛點 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:09:44