我和我先生曾經有過LDL比你的高。

先生的有遺傳因素，但他試過鍛煉加metamucil，三個月後減少了33%，今年他的LDL是 200多點。

我上星期剛測過，總膽固醇也是200多點，甘油三酯低，血壓低，我的家醫還專門給我打印了10年心髒病的危險係數，不到4.4%。

家醫說我不用吃降膽固醇藥，是我自己堅持要吃的，因為膽固醇高好多年了，crestor 2.5 毫克。

你的甘油三酯不高，血壓也不高，鍛煉也很多，不要太過緊張。

是不是有太嚴格的生酮飲食有關，做啥都好，不要太過。

我覺得太過自律地做某些事包括鍛煉飲食生活習慣等等，反倒對身體不好。

我們倆從沒太過禁糖，家裏常備蜂蜜，他和咖啡要甜味，我們出門必買一杯Tims，large coffee with one milk, one cream, one sugar。 家裏有常備雪糕，冰棒，幾乎每天必吃一根，也吃堅果爆米花，至於水果，這2個月我一直打果蔬汁，先生的HBA1C一直很好，我自己的5.6，假如我不亂吃，肯定會非常好。

但有時候，就是嘴饞，想吃，我做16/8，經常很晚才吃東西，但一旦開吃就管不住嘴：）

 

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• 讚！你們的指標很好啊。我以前也是什麽都吃。後來身上起rash. 發現不吃糖和碳水，多吃菜和肉就好了。以為是糖尿病。 -TallyW- ♂ (70 bytes) () 12/04/2024 postreply 13:03:50