我一個月之前，把糖，澱粉全戒了。隻吃蔬菜，protien，blue Berry。 Body feels great

所有跟帖： 

• It’s right to stop eating sugar,but take carbs in moderation -華灜- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 16:08:49

• Right... Carb is still an important element in the diet. TY! -越挫越勇2- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 16:10:15

• 適量根莖類蔬菜替代穀物 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 18:53:00

• 我每天補充維生素B，我也不吃糧食 -四季桔- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 18:02:44

• I take turmeric, sesame oil, collagen, flax/chia seeds, and -越挫越勇2- ♂ (42 bytes) () 12/02/2024 postreply 18:07:01

• 主食澱粉類需要吃的，對大腦好。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 18:29:54

• 同意。我每天動腦三個小時，必須吃主食。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 21:14:26

• 我和你相反。這段時間是節假日，每天甜食，薯片，零食吃很多。放縱過了年再說。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 18:33:51

• 我和你一樣，最近放開吃！下飯店，順便買點炸蠶豆，紅薯和榴蓮。聖誕party上就愛吃那些零食，主食反而吃的少 -lawattaction- ♀ (187 bytes) () 12/02/2024 postreply 20:15:23

• best wish. But ....... -wearing1- ♂ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 20:50:01

• 生活弄得這麽嚴峻，有沒有必要呢？想吃啥就吃，別過分就可，心情好了對身體和心理也有好處。 -今年蘋果樹- ♀ (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 22:04:55

• 不能完全不吃，對身體不好的，可以改變種類和減少一些數量 -米奇的廚房- ♂ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 04:45:28

• 感恩節期間難免吃的有點多，長了5磅。希望在聖誕節前慢慢去掉這5磅。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 05:24:42

• 真服了你們啦 我70歲也沒忌口 愛吃啥就吃啥 啥高吃點處方藥就是了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 05:41:46

• 還是飲食營養豐富平衡比較好。 人的體能及細胞組織等都需要碳水補充能量， -北美金花- ♀ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 09:01:19

• 那你能否清水斷食 30 天呢？ -Ela- ♀ (0 bytes) () 12/03/2024 postreply 12:09:38

• The best I can do when it comes to intermittent fasting is: -越挫越勇2- ♂ (223 bytes) () 12/05/2024 postreply 05:22:37

• 我也是。但化驗後LDL高 弄的很不爽。你吃什麽樣的protein? -TallyW- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 11:14:18