人家是循序漸進長期堅持，像你這急茬的應去GYM找專業私教，這4點都能幫你搞定。

來源: pickshell 於 2024-11-24 09:03:25 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 怎麽樣最有效最科學的訓練是值得討論的。主要是下麵四點由 rapidestate 於 2024-11-24 08:01:53

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人家是循序漸進長期堅持，像你這急茬的 應去GYM找專業私教，這4點都能幫你搞定。