對。不用追求16-8斷食，但要做到晚餐到早餐之間不吃東西。

來源: Shine20 於 2024-11-15 09:35:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 最近兩個月開始有饑餓感， 才開始了飯後吃堅果。 -bushbaby- ♀ 給 bushbaby 發送悄悄話 (106 bytes) () 11/15/2024 postreply 12:45:27

• 首先晚飯要吃飽，這樣飯後才不會想吃零食。 -Shine20- ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (60 bytes) () 11/15/2024 postreply 12:55:30

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