普通人需要的是, 長時間、低強度、多樣化、方便、便宜的日常鍛煉.

所有跟帖： 

• 便宜，LOL，對對對，其實越便宜越方便越容易堅持。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 15:02:11

• 最便宜的鍛煉就是室外幹體力活，2021年春天把後院的vegetable beds，一個一個的裏裏外外 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:51:12

• HIIT運動就不錯啊，屬中等強度，不需器械，隨時隨地就可做。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 04:45:29